Айдар, 23 года
14 октября 2010
День начался с традиционных вопросов прохожим. «Удачных» подходов становится все больше и больше: люди останавливаются, слушают и отвечают. Правда, тут такой момент: если прохожим говорить «Будьте любезны» - то большинство сразу уходят. А если сказать «Извините» - то прислушиваются. А ведь действительно, обычно люди начинают спрашивать со слов «извините» или «простите».
Утром мы собрались в торговом центре возле метро. Начали ходить по магазинам и спрашивать какой-то товар.
Про ощущения. Надо сказать, что какого-то стеснения и дискомфорта я не испытывал во время задания. Я подходил к большой очереди и спрашивал. И порой не замечал взглядов на себя (хотя они точно были; уходя с ларька, я услышал как женщины начали шептаться между собой по поводу меня, мол, такой молодой и что-то с ним не так»). Когда я проговаривал вопрос, я концентрировался на технике. Концентрироваться на теле (на ощущениях) пока не получается. Но я чувствую, что с каждым днем все больше и больше осваиваю технику речи.
На занятиях, когда проговаривали «солнышко-веселышко» я в первый раз ощутил расслабление после начала речи. До этого как всегда, сердце забилось. Я сосредоточился на себе, и, когда начал проговаривать, то сразу же забыл о волнении и почувствовал приятное расслабление в теле. На миг я даже подумал, что «так резко сердце успокоилось»…
Ближе к вечеру мы разбились на группы по три человека и занимались. В одной группе нам задавали вопросы и мы должны были ответить одним словом. Так, мне задали вопрос, и мне нужно было ответить слово «правило». Когда я это понял, в голове сразу же родилась установка: слово трудное, нужно напрячься и произнести аккуратно. На мгновение я даже представил себя, выговаривающего это слово с заиканием. Кошмар :) Но потом я "вспомнил" что уже не заикаюсь. Расслабился. И плавно ответил. Теперь я начинаю потихоньку понимать, что значит «держит заикание». Наверное, еще не раз на «автоматизме» заикание даст знать о себе.
Потом разбирали видеозаписи своих выступлений. Приятно видеть, что визуально я выгляжу спокойно, хотя я в тот момент волновался.
После занятий я пошел в магазины возле метро, чтобы сделать долгожданные звонки. Первым делом зашел в Макдоналдс. Встал посередине толпы (а народу было очень много), и начал набирать номер Юрии. Как же было обидно, когда я понял что связи здесь нет… Пришлось выйти на улицу, искать очереди и автобусные остановки. Вставал посередине и звонил. Мне казалось что никто не обращает на меня внимания. А может потому, что я тихо говорю…
Теперь надо попробовать такие звонки в автобусе и метро.
15 октября 2010
Сегодня у нас было выступление в школе. Мы собрались утром в Центре, немного поговорили, почитали дневники. От мыслей, что нам надо идти в школу и выступать, я иногда вздрагивал от волнения.
В целом волнение было слабое. Но я прекрасно знал, как это бывает у меня: сначала волнения нет, кажется что все легко и не страшно. Но стоит только выйти на трибуну, как тут же накрывает огромная волна страха.
В школе мне понравилось. Я сидел на том же месте, где всегда сидел во время своей учебы в школе. В классе были приятные люди, симпатичные девушки. Настроение было супер. Хоть и было волнение, но мне было как-то комфортно… Даже не знаю как описать это чувство. Состояние возвышенности, легкости. Может быть потому, что я чувствую сейчас себя совсем по-другому. В моей школе ощущения были совсем не такие.
Когда я вышел на трибуну, я очень сильно разволновался. Во рту пересохло, сердце билось бешенным ритмом, готовое выпрыгнуть. Это сильно сказывалось на дыхании и голосе. Я начал говорить, и к середине выступления более-менее успокоился. Кстати, успокоился тогда, когда начал следить за ощущениями в теле. Сосредоточился на ощущениях и на технике.
Из-за волнения я нарушал технику. Теперь понял как это бывает. Но, практикуясь, я уверен, что смогу взять себя в руки и строго соблюдать технику. Нужно только время и много-много практики.
После школы, в Центре, просматривали видеозаписи выступлений.
Все-таки это хорошо, когда говоришь спокойно и без заикания. Внешне выглядел вполне спокойным. А самое главное радует то, что у меня вообще не возникало мыслей о заикании. Мне просто было не до этого…
Потом были занятия свободным движением. Каждый раз замечаю, что после занятий есть легкая усталость и приятные ощущения.
После всех занятий мы (4 человека) пошли в район метро, чтобы подходить и задавать вопросы. Подходили на улице, зашли в магазин, там что-то поспрашивали. После нескольких подходов разошлись по домам.
Я зашел в торговый центр напротив метро. И, разговаривая с продавцами, совершим необходимые покупки. Правда, одна продавщица в сырном отделе так недовольно отвечала на мои вопросы о свежести сыра и цене одного кусочка, что в конце не выдержала и сказала: «Ты же все равно не будешь покупать! Вчера весь день ходили…». Я сказал «Извините» и ушел. Пришлось сделать покупку в другом магазине.
Вечером написал текст поздравления для папы. Расписал слоги и акценты, отрепетировал перед диктофоном. Затем позвонил и поздравил его. Это было мое первое поздравление в жизни, которое я произнес спокойно и без единого заикания.
16 октября 2010
Утром выступали около метро.
Когда я ждал своей очереди, то обратившим на нас внимание прохожим я говорил «Здравствуйте» или «Добрый день». Почему-то приветствие у меня не очень получается. Может быть потому, что говорю медленно и они уже успевают уходить.
Когда я поднялся на «трибуну», то волнение было минимальным. Я даже удивился тому, что чувствую себя здесь вполне уверенно, относительно вчерашнего выступления в школе. Взглядом поискал прохожих, которые смотрят на меня. Встретив парочку, я начал свою речь. На этот раз я тщательно отслеживал свое тело: расслабление на первом слоге, держал голос и старался сделать его как можно громче. Чувствовал расслабление после каждого отрезка. В целом следил за техникой. И, как оказалось позже, у меня получилось все как надо.
Теперь я понимаю, что излишнее волнение и паника все портит. Забывается техника, напряжение растет, получаются первые неудачные моменты, от которых впоследствии рождаются нехорошие мысли. Но на улице выступать легче всего. Там шумно, нет постоянного зрителя, у меня появляется чувство игривости. В закрытом помещении (как в школе) я чувствую себя иначе - серьезно и ответственно. Нужно как можно больше выступать в закрытых помещениях, чтобы обрести такую же уверенность, как на улице.
На обеде мы сбегали в магазин. Поздоровались со всеми продавцами. На обратном пути увидели собаку возле магазина, она была вся зажата и напряжена. Александр написал: «собака заикается». Посмеялись.
Потом мы разделились на три группы.
Я вышел на вопросы с Айболотом и Евгением. Подходил вместе с Айболотом. Явно было слышно что он путает слоги. И, честно говоря, на мои предложения «пошли к ним», «пошли к той женщине», «пошли к той компании» он часто отнекивался. Но один тоже подходил.
Потом походил с Евгением. Тоже было видно волнение… Но он шел вместе со мной к любым людям, подходил сам. Но легкости подходов, все-таки, не было…
Я заметил, что подходить и что-то спросить для меня стало совсем просто. Слушали внимательно, я чувствовал спокойствие и плавно растягивал звуки.
Вечером ходили на вопросы с Игорем.
Я заметил, что иногда откидываю голову на звуке «а» или «о». И иногда получается резким первый слог.
Подошел к девушке возле киоска. Успел спросить про почту, и тут же ко мне подлетел парень с бутылкой пива в руке. Причем подошел довольно близко и, почти упираясь мне в лоб, спросил «Подсказать что-то?!». Я, глядя ему в глаза, медленно произнес «Почта далеко?». Он суетливо спросил у ребят (на что те ответили «Не знаем»), подбежал к рядом стоящей женщине и спросил почту, объяснив, что почту ищу я. Женщина начала объяснять, тот парень ушел, похлопав меня по плечу.
Потом были бабушки-торговки, которые думали, что мы прикалываемся.
В целом прошло неплохо.
17 октября 2010
Вот уже который день подряд мне снится медленная речь и всякие приключения, связанные с этим. Сегодня снилось, что я капитан большого корабля, и нас захватили.
На переговорах мою медленную речь они восприняли как издевательство и захватили нас. Весь мой экипаж закрыли в трюме… Сон был длинный: я спасал экипаж, были какие-то схватки, медленные переговаривался со своими людьми… Мне нужно было говорить быстрее, но по какой-то причине я не мог этого сделать. Помню, как я в трудные минуты поднимал палец и произносил слова. Но самое интересное было то, что я не знал почему я поднимаю палец. Я не знал, что я заикаюсь – но в трудные минуты мне надо начинать говорить с помощью пальца.
Первую половину дня провел в чтениях материалов, полученных за эту неделю. Немного позанимался. Потом поехал в центр. С Игорем договорились встретиться возле Красной площади, чтобы погулять и задавать вопросы.
Пока мы гуляли, Игорь постоянно подходил ко всем и задавал вопросы. А мне зачем-то хотелось молчать…
Под конец я тоже начал подходить с вопросами. По дороге домой все-таки заставил себя немного «разговориться»: зашел в магазин, спросил. Потом у прохожих возле метро.
Двое парней, примерно моего возраста, еле сдержали смех, смотря на меня. Я улыбнулся им в ответ, поблагодарил и ушел.
Сейчас начинаю понимать, что жизнь «вне занятий» отличается. Вдохновляющих и мотивирующих элементов становится все меньше и меньше. На занятиях видишь Марину Борисовну, общаешься с группой… В той или иной степени это является поддержкой.
18 октября 2010
Просмотрели лекцию Лилии Зиновьевны. Было что-то вроде закрепления материала. После этого поработали с Юлей.
Пока телефонные звонки получаются плоховато. Часто люди не дослушивают. Может быть, в голосе не хватает «живости», интонации.
Выходили на вопросы. Часто вопросы получаются по-разному, особенно новые. Еще раз отметил для себя, что каждый вопрос нужно тщательно репетировать и проговаривать себе.
Вечером, как обычно, вышел на вопросы. Подходов было много, но качественных – штук 5-6.
В целом день прошел интересно. Новых открытий в себе не делал. Но с каждым днем убеждаюсь, что нужно отрабатывать технику и привыкать жить с такой речью (в магазине снова был случай, когда я, перечитывая ценник шепотом, вдруг осознал что губы начало сводить по старой манере речи).
19 октября 2010
Утро выдалось напряженным (нужно было успеть сделать несколько поручений по работе, а «невозможность говорить» еще больше усиливало напряжение).
Начались первые трудности, в плане переноса «новой» речи в жизнь. Я не раз писал о том, что на занятиях особая атмосфера, которая отличается от повседневной жизни. И сегодня, когда нужно было сказать много, а я мог сказать лишь пару предложений, я предпочел промолчать и решить вопросы письменно (с помощью SMS).
Утром делали звонки. Я уже более спокойно разговариваю по телефону. С каждым днем волнение становится меньше.
После встречи с Лилией Зиновьевной мы поехали на станцию метро «Рижская». Походили по рынку электротоваров. В основном все вопросы были произнесены правильно.
Потом пошли в торговый центр. Когда я начал спрашивать самый вкусный торт у девушки-продавщицы, она заулыбалась и немного посмеялась над моей речью. Особенно её смешил момент, когда я открывал рот на звуках «а» и «о». Я тоже улыбнулся, и, договорив свой вопрос, показал бейджик. Она долго вчитывалась, потом чуть слышно спросила «Правда что ли?..». Мне пришлось сказать вслух «Я избавляюсь от заикания». Было видно, что она в замешательстве… Через некоторое время она попросила прощения.
В общем, за день вопросов задавали куча. Ошибки, конечно же, были. Но с каждым днем их становится все меньше.
По пути домой, в метро, я осознал еще одно свое чувство, которое появилось примерно неделю назад. И касается это такой “интересной” темы, как девушки: появилось какое-то «новое» желание знакомиться с ними. Хоть я и раньше делал это (знакомства на улице, в магазине, и пр.), но сейчас это что-то новое, легкое и непринужденное (трудно описать словами). И сегодня я понял, с чем это связано.
А связано это с тем, что любое знакомство, по логике, должно продолжиться либо встречей, либо, как минимум, телефонным звонком. Но я заранее знаю что такое «разговоры» и чем это «грозит»: во время разговора мое тело будет подвержено сильным физическим нагрузкам, начиная с мышц лица и заканчивая пальцами ног. И, даже если какими-то действиями получается «удачно» выдавливать слова и хорошо завершить телефонный разговор, то при встрече заикание все равно показывает себя во всей красе. И естественно, после встречи – чувство неполноценности, обида, нередко перерастающая в депрессию. Да, если быть полностью откровенным, то это было именно так.
Сейчас же я начинаю чувствовать свободу в общении. Пусть даже почти не разговариваю, но зато у меня нет напряжения, скованности и заикания. И теперь я точно знаю, что в момент речи мне не придется напрягаться и выдавливать из себя слова. И с каждым днем чувство свободы и легкости усиливается.
Думаю, это и есть объяснение. Теперь нет страха речи!
Я чувствую, как во мне многое меняется. И очень приятно это осознавать.
20 октября 2010
Утром потренировался говорить громким голосом. У меня это получается, но все-таки с небольшими усилиями.
Сегодня удалось расслабиться сильнее. Как будто перестал чувствовать руки и ноги. Было приятное ощущение легкости.
Под конец дня утомился. Хотелось сразу пойти домой. Но заставил себя пойти хотя бы в магазин, чтобы задать вопросы. Зашел в магазин, там поговорил с продавщицами. На улице спрашивал почту, сбербанк, и пр.
Чувствую, как навык движения пальцем автоматизируется до такой степени, что доходит до абсурда. Сегодня сам над собой посмеялся, когда чихнул с помощью пальца, соблюдая технику: палец-тело-чих. Естественно, это происходило в доли секунды, и мозг не успел сразу включиться. Было очень смешно)))
21 октября 2010
Сегодня выдался плодотворный день в плане наблюдений.
Утреннее выступление в школе мне понравилось. По сравнению с прошлым разом, я чувствовал себя спокойнее и быстрее пришел в себя.
Конечно, было сильное волнение. Когда я говорил, старался концентрировать внимание на ощущениях и на теле. От этого иногда забывал текст. Ближе к концу выступления я чувствовал спокойствие и комфорт. Сердцебиение успокоилось, волнение тоже утихло. Но, несмотря на огромное волнение вначале, паники не было.
Когда прослушивал свою речь на диктофоне, обнаружил ошибки. Резкий первый слог, не одинаковые слоги. Скажу честно: когда я говорил, я их не заметил. Наверное, от волнения.
Слушали истории из практики. Удачные и печальные. Я еще раз убеждаюсь в том, что в трудные минуты мне нужно вдохновение и мотивация… Давно уже вынашиваю мысль, что надо попросить у Марины Борисовны видеозаписи с речевых экзаменов, наших выступлений, чтобы время от времени заряжать себя. По опыту знаю, что когда приезжаешь домой, в обычную обстановку, весь заряд энергии растворяется. И важны именно первые дни. Кстати, забегая вперед, скажу, что я уже спланировал свои «походы» по разным местам (школа, институт, и т.д.).
Занятия свободным движением мне нравятся больше и больше. Можно накричаться от души – не раз замечал, что это очень хорошо успокаивает и разгружает. Кстати, на занятии я вдруг вспомнил, что просрочил поход к своему стоматологу на полтора года. По одной простой причине: я заикался и трудно было даже записаться на прием в регистратуре. Мне стало очень смешно. Но я вздохнул с облегчением: наконец я смогу сделать то, что мне не давало заикание.
Вечером слушали Илью. Слушая его речь, все больше и больше убеждаешься, что скоро и я буду так же разговаривать. Когда зашла речь о форуме, то я вспомнил, как несколько лет назад читал этот форум. Наткнулся на какую-то аудиозапись, в которой молодой человек медленно говорит по телефону. Меня это ужаснуло, мне стало страшно от его речи. Я представил себя на его месте. И негативные отзывы в этой ветке еще больше усиливали это чувство.
Теперь я рад, что не увлекался чтением подобных ресурсов. Уверен, что набрал бы всяких неудачных попыток от самодеятельности. И мыслей про то, что заикание неизлечимо.
Интересно, что даже совсем чужие люди интересуются моими успехами в плане избавления от заикания.
После занятий я как обычно зашел в магазин. Проходил мимо овощного отдела, где я всегда здоровался с продавщицей. Сегодня она, увидев меня, остановилась и посмотрела мне в глаза, ожидая услышать приветствие. Я поздоровался. Улыбаясь, она поздоровалась тоже, после чего спросила «Ну, как вы? Как успехи?». Я ответил «Занимаюсь». «Удачи вам, и скорейшего завершения лечения!» ответила она мне. Что сказать – приятно :) После этого я сказал ей спасибо, что она интересуется. Улыбнувшись друг другу, мы разошлись.
Предыстория была такова. В самом начале, когда нам в первый раз выдали бейджики, я зашел в магазин. Проходя мимо овощного отдела, я заметил, как две продавщицы вчитываются в бейджик. Я остановился, с улыбкой и «гордостью» показал бейджик. Они улыбнулись. Так, день за днем они меня запомнили. И теперь каждый раз, когда я прохожу мимо, они ждут приветствия. То же самое и в других отделах.
* * *
Теперь перейду к заданиям, которые были озвучены сегодня. Итак.
1) Что я могу назвать своим достижением уже сегодня?
- Стал намного спокоен и расслаблен.
- Мыслей о заикании нет (хотя я думал, что они будут преследовать меня постоянно).
- Я разговариваю голосом, которым всегда хотел говорить (грудным и низким): раньше я мог разговаривать так только сам с собой. Но при общении с людьми перейти на такой голос не удавалось.
- Стал более открыт людям и не боюсь начала контакта с ними. Теперь разговоры, пусть даже небольшие, мне приятны (хотя раньше было наоборот)
2) Что мне может помешать исправить заикание в будущем?
Я настроен решительно. И готов идти до последнего. Точно знаю что будет трудно, поэтому уже сейчас готовлюсь к этому.
Как таковых ситуаций предугадать сложно, но знаю одно: чтобы преодолеть трудные ситуации, мне нужно вдохновение, мотивация и поддержка. Это убирает страхи, «зомбирует» и заставляет делать то, чего совсем не хочется.
3) Что сейчас меня волнует больше всего
Пока ничего существенного не приходит в голову.
4) Что я собираюсь делать дома (по приезду).
Я запланировал поездку домой 31 октября. Сам я родом из Нижнекамска, поэтому сразу поеду туда и пробуду там 7-8 дней. За это время я планирую посетить: школу, институт, друзей, родственников. Я хочу договориться о выступлении перед классом в школе и институте.
Потом я поеду в Казань. Встречусь там с друзьями и коллегами. Придется сделать несколько встреч по работе (я заранее напишу людям письмо про себя, чтобы они знали, как я буду разговаривать; планировали время и готовились к «шоку» :) ).
А потом, примерно 15-18 ноября, я приеду в Москву.
24 октября 2010
Оказывается, я уже два дня не писал дневник…
Вчера день начался с тестирования. С самого утра так непривычно «напрягать» мозги :) За три недели совсем отвык к подобным «умственным» нагрузкам.
После тестирования я остался в Центре и занимался чтением, оттачивал технику, слушал свои диктофонные записи.
Мне понравились упражнения для работы над голосом, которые дала нам Марина Борисовна чуть позже. Выполнив их, я почувствовал некоторые изменения в голосе, в его звучании. Это подтвердили и другие «слушатели». Впрочем, после упражнения голос изменился у всех.
Это был последний день наших занятий. Перед уходом мы все собрались вместе. Встали в круг, как одна спортивная команда. Пожелав удачи друг другу и пожав руки, мы разошлись. За три недели каждый человек в группе стал чем-то близким.
Потом мы втроем с Игорем и Айболотом пошли на вопросы к метро. Был неприятный случай. Мы стояли втроем и обсуждали «успехи», когда к нам подошла озлобленная женщина с мужчиной с криками «Вот он! Ну и что же ты хотел, а?! Ты посмотри какие глаза у него!!!» - все кричала она, показывая Игоря мужчине. Мужик подошел близко к Игорю, встал в «боевую» позицию. Пока нервная женщина что-то кричала, Игорь спокойно начал говорить мужику «Я исправляю заикание». После этого они с женщиной развернулись и ушли, причем было непонятно, то ли мужик потащил женщину, то ли она его. Честно говоря, мы были в легком шоке от произошедшего «неадеквата». И конечно же первая реакция на это был смех. Женщина услышав наш смех, начала кричать «Ах они еще смеются!!! Посмотри на них, ну я тебе дам, скотина!!!», и двинулась в нашу сторону. Мужик остановил её и потащил в другую строну.
Смешно и печально. После такого, конечно, остается осадок.
По пути домой задал еще несколько вопросов. Как обычно зашел в магазин.
Сегодня (воскресенье) начал день с расслаблений. Покачался, «поспал». Сделал упражнения на развитие голоса, читал слова с интонацией, пытаясь создать различное настроение. Но пока получается все одинаково и непонятно. Но если говорить фразы, то звучит неплохо.
Ближе к вечеру вышел на вопросы. Решил заодно прогуляться по центру Москвы. Погода была прекрасная: теплая и без ветра. Прогулка и вопросы удались на славу. Сейчас почти все слушают меня и отвечают. Примерно из 20 подходов неудачных было всего два, когда меня не слушали и просто проходили мимо.
Кажется, я ускоряюсь…
Сегодня так резко заметил это. Говорить стало «привычно» и комфортно. Раньше я чувствовал, как пою слоги. А сейчас такого нет.
Может, я просто привык к такой речи? Завтра обязательно пойду в Центр и проговорю об этом с Мариной Борисовной. Вечером я сделал много записей с вопросами, послушаем их вместе.
25 октября 2010
День начал также, как вчера: покачался под музыку, потом расслабился. Позанимался голосом, после чего читал книги и слова с разной интонацией. Заметил, что если «включать» интонацию, то артикуляция не является такой расслабленной и спящей. Все-таки улыбка, попытка сделать звучание «нежным» или «заботливым», накладывает какую-то нагрузку на артикуляцию.
Днем пошел в Центр. Мы договорились с некоторыми ребятами пойти в центр и позаниматься: сделать звонки, вместе сходить на вопросы.
По поводу ускорения поговорил с Юлей. Она ответила, что скорость моей речи контролирует палец. Это немного успокоило.
В Центре проходил микрокурс другой группы. Мы зашли поздороваться, немного рассказать о себе.
Когда пришла моя очередь, я начал говорить. Быстро успокоился, и продолжил говорить уже спокойно. Когда мне задавали вопросы, я полностью концентрировался на них. Отвечая, думал про вопрос и формулировку ответа. Мыслей о заикании не было и мне не приходилось перестраивать предложение и искать более легкие слова.
Вечером просмотрели видеозапись этих выступлений. Заметил, что когда я поднимаю палец, поднимались и плечи. Ошибок в технике вроде нет...
26 октября 2010
Сегодня было выступление в школе.
Жаль, что я не успел сделать упражнение на голос. Мне очень нравится его эффект: голос становится насыщенным, сильным и приятным. Приятно говорить таким голосом.
Первые минуты выступления волновался. Но волнение было намного меньше чем раньше. Может быть потому, что слушатели были шестиклассники…
Рассказывая, полностью старался концентрироваться на технике. Видеозапись своего выступления пока не видел, но, кажется, технику особо не нарушал. По крайней мере, я не чувствовал этого.
Было здорово, когда я краем глаза видел одобряющее кивание Марины Борисовны. Получал обратную связь, будто удостоверяясь, что делаю все правильно.
Во время выступления обращал внимание на движение пальца (чтобы при поднятии пальца плечи не поднимались).
Пока не удается говорить достаточно громко. Я чувствовал себя спокойно и уверенно, но звучал тихо. Хотя мне казалось, что говорю громко…
После выступления в школе позанимались в Центре.
После занятий свободным движением я зашел в Центр за вещами. Оказалось, что я оставил пакет в том помещении, где проходила консультация…
Марина Борисовна попросила сказать несколько слов о себе, о процессе. Я начал говорить. Сразу же обратил внимание, что я совершенно спокоен и расслаблен. Был абсолютно уверен в себе. Тело было мягким и расслабленным (наверное, в какой-то степени это связано с занятием у Вячеслава Дмитриевича).
При ответе на вопрос иногда путались мысли. Начинал говорить одно – потом слова забывались и приходилось перестраивать предложение)))
Я смотрел на людей, которые меня слушают. Слышал, как говорят заикающиеся. И мне стало так хорошо и радостно… Даже промелькнуло чувство гордости за себя. Просто потому, что я вспомнил, какое это было «наказание», когда приходилось кто-то говорить.
А сейчас я чувствую себя уверенно и спокойно, и с достоинством говорю то, что хочу. Меня уже не смущает моя медленная речь. Более того, я к ней почти привык и иногда забываю, что говорю необычно медленно.
Тем парням, которые сидели и высказывали свои мнения о моей медленной речи, мне хотелось сказать многое. И самое главное – никакая, даже самая легкая степень заикания не может сравниться со свободной речью, которую я начинаю получать уже сейчас.
27 октября 2010
Перед уходом в Центр сделал упражнение на расслабление и немного позанимался.
В Центр я пришел за час до речевого экзамена.
Поиграли в крокодила с другими группами. Было очень весело. Чувствуется единение, как одна большая семья: вокруг искренность, доброжелательность, тепло.
На диспуте было интересно. Было приятно слушать всех участников – никогда бы не подумал, что раньше эти люди заикались! Речь плавная, уверенная и убедительная. Еще заметил, что у всех приятные низкие голоса.
Когда я встал, чтобы высказать свою мысль, я немного волновался. Впрочем, как обычно. Проговаривал свои мысли. Но я чувствовал, что волнение усиливается! Через некоторое время меня накрыла сильная волна страха. Я почувствовал холод внутри, от которого даже руки стали немного неметь. Признаться, это чувство было совсем неожиданным и неприятным. Я был немного растерян от него – откуда оно?...
Старался сосредоточиться на технике: подтапливался с первым слогом, расслаблялся. Это было во время последнего предложения, которое я собирался сказать. Вроде чуть помогло.
Не знаю, с чем это связано. Может быть, потому что я проговаривал не заученный текст, а свои мысли? Мне кажется, это было не волнение, а страх. Я не готов пока импровизировать на публике, еще рано…
После диспута направился в сторону дома. По пути задавал вопросы, зашел в магазин. В овощном отделе снова встретил ту продавщицу, поздоровались. Было видно, что она хочет поговорить. Я сказал ей «Сегодня выступал в школе». С этого завязалась небольшая беседа. Она интересовалась, откуда я, сколько мне лет. Сказала, что раньше я совсем молчал, а сейчас так красиво говорю.
Было приятно разговаривать. И особенно приятно, когда говоришь все, что хочешь. Спокойно и плавно.
В лифте я ехал с одной пожилой женщиной. Когда закрывались двери, я спросил, какой ей нужен этаж. Она ответила. Она смотрела на меня вопросительно. Я понял, что её смутила моя медленная речь. Я сказал «Я избавляюсь от заикания». Она улыбнулась, спросила, не я ли был в школе на прошлой неделе. Я ответил положительно. Хотел спросить откуда она меня запомнила, работает ли в школе. Но лифт уже доехал и я, попрощавшись, вышел.
И снова почувствовал радость от свободного общения. Я всегда мечтал легко и непринужденно разговаривать. Всегда было что сказать. И каждый день радуюсь тому, что я уже почти получил свободу в общении.
4-8 октября
