г. Москва, ул.Грекова, д.11

Речевой центр «Арлилия» специализируется на коррекции речи заикающихся взрослых и детей по методике профессора Л.З. Арутюнян

Запись на прием:
+7 (926) 220-73-73

Для учеников центра:
+7 (495) 785-91-70

youtube
vkontakte

Жить без заикания. С детства!

Главная / Статьи / Аутогенные тренировки при заикании

Аутогенные тренировки при заикании

Аутогенная тренировка при заикании — комплекс упражнений, направленный на самостоятельное снятие напряжения, стресса за счет телесной релаксации и отвлечения от тревожных мыслей. Техника аутотренинга состоит из двух этапов: мышечное расслабление с погружением в состояние, напоминающее транс, и работа с установками самовнушения.

Понятие «аутогенный» (с древнегреческого — «самородный») раскрывает суть этой психотерапевтической методики. Источником благоприятных воздействий является сам пациент, а слово «тренировка» предполагает систематичность и регулярность занятий.

Аутотренинги в коррекции заикания

Аутотренинг играет большую роль в коррекции речевых нарушений, в том числе заикания. Методика самовнушения помогает пациентам избавиться от эмоциональной скованности и логофобии — психологических факторов, препятствующих нормализации речи у заикающихся людей.

С физиологической точки зрения заикание — состояние, вызываемое спазмами мышц речевого аппарата. Патология сопровождается перманентным напряжением мышц лица, шеи, плечевого пояса. Любой метод терапии заикания обязательно включает упражнения на расслабление мышц, снятие зажимов голосовых органов.

Аутотренинг при заикании оказывает двойное действие:

  1. Нивелирует мышечные блоки и расслабляет тело, тем самым устраняя физиологические факторы речевых спазмов.
  2. После занятия человек испытывает спокойствие, чувствует себя отдохнувшим, полным сил и уверенным в успехе.

Метод аутогенной тренировки — неотъемлемая часть коррекции заикания у дошкольников, детей среднего и старшего возраста, взрослых пациентов в речевом центре «Арлилия». Учащимся рекомендуется освоить технику релаксации и систематически применять ее, особенно в условиях эмоционального дискомфорта, один — два раза в день.

В Центре аутотренинг происходит с участием специалистов. Крайне важны аутогенные тренировки для заикающихся дошкольников, поскольку маленькие дети не умеют самостоятельно справляться с блоками. Своевременно начатая и качественно проведенная психотерапия с ребенком, имеющим «свежее» нарушение, способна полностью восстановить нормальную речь. Аутогенные тренировки с заикающимися дошкольниками являются важнейшим элементом лечения.

Техника релаксации при заикании

Для эффективного расслабления пациент должен принять одно из указанных положений:

  • лежа на спине, с полусогнутыми руками ладонями вниз и ногами на ширине плеч;
  • сидя в «позе кучера» — прямо, с опущенной головой, руками на бедрах и опорой на полную стопу;
  • полулежа в комфортном кресле.

Закройте глаза, максимально расслабьте мышцы лица и тела. Дышите через нос, свободно, глубоко. Этап релаксации удобно проводить под аудиозапись или «живые» инструкции специалиста. Должно появиться ощущение тяжести, тепла, полусонного состояния.

Когда тело расслаблено, оно готово к восприятию словесных формул. Проговариваемые фразы должны содержать позитивный посыл: на спокойствие, правильную плавную речь, приятные эмоции. Чтобы не отвлекаться, слова необходимо заучить или надиктовать на аудиозапись.

Тренинг длится 20 — 30 минут. После его окончания не спешите подниматься. Откройте глаза, потянитесь, встряхните конечности и можете вставать.

Как происходит аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка в Центре коррекции заикания «Арлилия» проводится в группе.

Участники тренинга удобно располагаются в креслах, прикрывают глаза. В комнате царит полумрак. Играет тихая музыка.

Ведущий дает инструкции пациентам:

  • Пришло время расслабиться, отключиться от внешней среды, отдохнуть.
  • Поудобней устраивайтесь в кресле. Если осталось какое-то неудобство, пошевелитесь, чтобы освободиться от зажимов.
  • Вам комфортно и свободно.
  • Вы начинаете расслабляться. Ощущаете состояние легкости внутри.
  • Сделайте глубокий вдох, чтобы освободить грудную клетку.
  • Еще больше погружаетесь в состояния отдыха и приятного спокойствия.
  • Вы начинаете чувствовать тепло, которое разливается по вашему телу.
  • Вы отдыхаете. Вам не хочется никуда спешить, не хочется суетиться.
  • Вы думаете о чем-то приятном, и это придает вам еще больше сил.
  • Каждая клеточка вашего тела наполняется еще большим спокойствием. Вы запоминаете это состояние, вам оно приятно. Вы отдыхаете.
  • Представьте, как вы идете по морскому побережью. Ваши ступни касаются теплого морского песка… И это приятное тепло от ног разливается по всему телу. И вы вдыхаете свежий морской воздух. Наполняетесь легкостью.
  • Вы чувствуете силу и уверенность. И понимаете, что с каждым днем становитесь чуточку лучше.
  • Вы думаете о чем-то приятном, каждый о своем.
  • Вы смотрите на море и понимаете, как оно бесконечно прекрасно. Вы наслаждаетесь моментом здесь и сейчас.

На несколько минут участники остаются наедине с собой, без убаюкивающего голоса ведущего. Время релаксации завершается, пациентам предлагается вернуться в реальный мир: сделать глубокий вдох, открыть глаза и потянуться. Включается свет. Общая длительность тренинга — 20 минут.

Освоив приемы релаксации под руководством специалиста, пациент может практиковать технику самостоятельно, добиваясь нужного эффекта. Отсутствие эмоциональных и мышечных зажимов — залог речевого здоровья заикающегося человека.


Наверх